Mental-Wellness

Das biete ich Ihnen

• Achtsamkeitstraining: Einführung in Techniken der Achtsamkeit, um im Hier und Jetzt zu leben und Stress abzubauen.


• Meditationssitzungen: Geführte Meditationen, die helfen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.


• Stressbewältigungsstrategien: Entwicklung von Techniken zur effektiven Bewältigung von Stresssituationen.


• Entspannungstechniken: Einführung in Methoden wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen und Visualisierung.


• Ernährung und Stimmung: Beratung zu Lebensmitteln und Ernährungsgewohnheiten, die die geistige Gesundheit fördern.


• Supplementierung: Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln, die die geistige Leistungsfähigkeit unterstützen.


• Bewegungstherapie: Integration von körperlicher Aktivität, um die geistige Gesundheit zu fördern.


• Yoga und Tai Chi: Kurse, die sowohl körperliche als auch geistige Vorteile bieten.


• Schlafhygiene: Beratung zu gesunden Schlafgewohnheiten und Routinen.


• Schlaftherapie: Techniken zur Verbesserung der Schlafqualität und -dauer.

Expertise, Erfahrung, Qualifikation - mein Anspruch, mein Versprechen

Ich bin zertifizierter Experte im Bereich Sportberatung und Fachtrainer im Gesundheitssport und Fitnesstrainer mit B-Lizenz. Mein Ansatz basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen in Kombination mit meiner umfangreichen Erfahrung in der Arbeit mit unzähligen Athleten diverser Sportarten. Mein Hauptaugenmerk liegt auf der persönlichen Betreuung meiner Kunden mit individuell angepassten Programmen um den individuellen Bedürfnissen eines jeden bestmöglich gerecht zu werden.

Dabei gehe ich auf Basis eines ganzheitlichen Ansatzes vor, der nicht nur körperliche sondern auch mentale Asprekte des Trainings einschließt um ein umfassendes Wohlbefinden zu fördern.

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