Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind der Schlüssel zum Erfolg jedes Unternehmens. Mit meinen Firmenfitness-Programmen in Hof unterstütze ich Betriebe dabei, betriebliches Gesundheitsmanagement und betriebliche Gesundheitsförderung praktisch umzusetzen.
Meine maßgeschneiderten Trainings- und Gesundheitsangebote steigern nicht nur die Fitness, sondern verbessern auch das Wohlbefinden am Arbeitsplatz. So profitieren Mitarbeiter von mehr Energie, besserer Belastbarkeit und weniger Beschwerden – und Unternehmen von einer starken, gesunden Belegschaft.
Neben einzelnen Kursen biete ich auch maßgeschneiderte Leistungspakete an. Unternehmen profitieren dabei von attraktiven Konditionen, die durch Rabatte und Zusatzoptionen besonders für längerfristige Kooperationen interessant sind. So lassen sich verschiedene Programme flexibel kombinieren und nachhaltig in den Arbeitsalltag integrieren – ein klarer Vorteil für Betriebe, die langfristig auf gesunde, motivierte Mitarbeiter setzen.
In meinen Firmenfitness-Kursen kombiniere ich Kraft- und Ausdauertraining, um Mitarbeiter fitter, belastbarer und ausgeglichener im Arbeitsalltag zu machen. Davon profitieren Team und Unternehmen gleichermaßen.
Mit aktiven Teambuilding-Programmen fördere ich Zusammenarbeit, Motivation und Teamgeist. Bewegungseinheiten stärken nicht nur die Fitness, sondern auch das Wir-Gefühl im Unternehmen.
Gerne berate ich Sie persönlich zu den passenden Firmenfitness-Programmen für Ihr Unternehmen. Gemeinsam finden wir die optimale Lösung für Ihre Mitarbeiter – individuell, zielgerichtet und nachhaltig. Sprechen Sie mich einfach an, ich unterstütze Sie bei der Auswahl und Planung.
Dabei gehe ich auf Basis eines ganzheitlichen Ansatzes vor, der nicht nur körperliche sondern auch mentale Asprekte des Trainings einschließt um ein umfassendes Wohlbefinden zu fördern.
Jetzt beraten lassen!
Meine maßgeschneiderten Trainings- und Gesundheitsangebote steigern nicht nur die Fitness, sondern verbessern auch das Wohlbefinden am Arbeitsplatz. So profitieren Mitarbeiter von mehr Energie, besserer Belastbarkeit und weniger Beschwerden – und Unternehmen von einer starken, gesunden Belegschaft.
Neben einzelnen Kursen biete ich auch maßgeschneiderte Leistungspakete an. Unternehmen profitieren dabei von attraktiven Konditionen, die durch Rabatte und Zusatzoptionen besonders für längerfristige Kooperationen interessant sind. So lassen sich verschiedene Programme flexibel kombinieren und nachhaltig in den Arbeitsalltag integrieren – ein klarer Vorteil für Betriebe, die langfristig auf gesunde, motivierte Mitarbeiter setzen.
Fitness-Kurse (Stärke und Ausdauer)
In meinen Firmenfitness-Kursen kombiniere ich Kraft- und Ausdauertraining, um Mitarbeiter fitter, belastbarer und ausgeglichener im Arbeitsalltag zu machen. Davon profitieren Team und Unternehmen gleichermaßen.
Teambuilding-Programme
Mit aktiven Teambuilding-Programmen fördere ich Zusammenarbeit, Motivation und Teamgeist. Bewegungseinheiten stärken nicht nur die Fitness, sondern auch das Wir-Gefühl im Unternehmen.
Gerne berate ich Sie persönlich zu den passenden Firmenfitness-Programmen für Ihr Unternehmen. Gemeinsam finden wir die optimale Lösung für Ihre Mitarbeiter – individuell, zielgerichtet und nachhaltig. Sprechen Sie mich einfach an, ich unterstütze Sie bei der Auswahl und Planung.
Auszug aus meinen Firmenfitness-Kursangeboten
Dynamisches Stretching & Haltungskorrektur
bis zu 20 Teilnehmer
120 Minuten
Mittlere Intensität
120 Minuten
Mittlere Intensität
- Warm-up (15 Min)
Geführte Mobilitätsübungen & leichtes Stretching - Hauptteil (60 Min)
Haltungskorrekturen, dynamische Dehnübungen - Pause (15 Min)
Hydration & Entspannung mit geführter Atmung - Abschlussaktivität (30 Min)
Praktische Haltungstechniken für den Arbeitsalltag
Sport- und Wellnessmassagen
Einzelanwendung
30-45 Minuten
Wellness
Meine Active Recovery Massage kombiniert gezielte Techniken zur Muskelentspannung mit regenerationsfördernden Methoden. Ideal bei körperlicher Belastung, einseitiger Haltung oder einfach, um neue Energie zu tanken.
Nach dem Sport, im stressigen Alltag oder zur gezielten Regeneration – diese Massageform unterstützt die Durchblutung, löst Verspannungen und aktiviert körpereigene Erholungsprozesse.
30-45 Minuten
Wellness
Meine Active Recovery Massage kombiniert gezielte Techniken zur Muskelentspannung mit regenerationsfördernden Methoden. Ideal bei körperlicher Belastung, einseitiger Haltung oder einfach, um neue Energie zu tanken.
Nach dem Sport, im stressigen Alltag oder zur gezielten Regeneration – diese Massageform unterstützt die Durchblutung, löst Verspannungen und aktiviert körpereigene Erholungsprozesse.
Functional Fitness – Ganzkörperkräftigung
bis zu 20 Teilnehmer
120 Minuten
Mittlere Intensität
120 Minuten
Mittlere Intensität
- Warm-up (15 Min)
Aktivierende Bewegungen & Mobilitätsübungen - Hauptteil (60 Min)
Widerstandstraining mit dem eigenen Körpergewicht - Pause (15 Min)
Hydration & kurze Entspannungsübungen - Abschlussaktivität (30 Min)
Core-Training & Flexibilitäts-Cooldown
Outdoor-Ausdauer - Energie Boost
bis zu 20 Teilnehmer
120 Minuten
Hohe Intensität
120 Minuten
Hohe Intensität
- Warm-up (15 Min)
Leichtes Joggen oder dynamisches Stretching - Hauptteil (60 Min)
Intervalltraining, Hügel-Sprints & Beweglichkeitsübungen - Pause (15 Min)
Hydration & geführte Atemregeneration - Abschlussaktivität (30 Min)
Cool-down-Spaziergang & Energiemanagement
Mobilität & Stretching für den Alltag
bis zu 20 Teilnehmer
120 Minuten
Mittlere Intensität
120 Minuten
Mittlere Intensität
- Warm-up (15 Min)
Gelenkmobilisation & Flexibilitätsübungen - Hauptteil (60 Min)
Gankörper Dehnroutine - Pause (15 Min)
Atemtechniken zur Entspannung - Abschlussaktivität (30 Min)
Integration von Beweglichkeitsübungen in den Alltag
Vertrauens- & Kommunikationsspiele im Team
bis zu 20 Teilnehmer
120 Minuten
Einfacher Workshop
120 Minuten
Einfacher Workshop
- Einstieg (15 Min)
Interaktive Kennenlernspiele - Hauptteil (60 Min)
Vertrauensaufbau & Teambuilding-Herausforderungen - Pause (15 Min)
Entspannung & Reflexion - Abschlussaktivität (30 Min)
Rückblick & individuelles Feedback
Barfußlaufen & Naturwahrnehmung
bis zu 20 Teilnehmer
120 Minuten
Niedrige Intensität
120 Minuten
Niedrige Intensität
- Einführung (15 Min)
Vorteile des Barfußlaufens & Naturverbundenheit - Hauptteil (60 Min)
Barfußwandern & sensorische Wahrnehmungsschulung - Pause (15 Min)
Meditation & Hydration - Abschlussaktivität (30 Min)
Reflexion über Natur-Achtsamkeit
Bewegungsspiele für mehr Aktivität im Alltag
bis zu 20 Teilnehmer
120 Minuten
Niedrige Intensität
120 Minuten
Niedrige Intensität
- Warm-up (15 Min)
Spielerische Mobilitätsübungen - Hauptteil (60 Min)
Interaktive Bewegungsherausforderungen - Pause (15 Min)
Leichtes Stretching & Hydration - Abschlussaktivität (30 Min)
Strategien zur Bewegungsintegration - aaaaa
aaaaaaaaaa - aaaaa
aaaaaaaaaa - aaaaa
aaaaaaaaaa
Koordinationstraining & Balance - Challenges
bis zu 20 Teilnehmer
120 Minuten
Mittlere Intensität
120 Minuten
Mittlere Intensität
- Warm-up (15 Min)
Balance- und Reaktionsübungen - Hauptteil (60 Min)
Progressive Koordinationsherausforderungen - Pause (15 Min)
Entspannung & Haltungskorrektur - Abschlussaktivität (30 Min)
Alltagsstrategien zur Balanceverbesserung
Atemtechniken für Energie & Fokus
bis zu 20 Teilnehmer
120 Minuten
Einfacher Workshop
120 Minuten
Einfacher Workshop
- Einführung (15 Min)
Grundlagen des bewussten Atmens - Aktive Praxis (60 Min)
Geleitete Atemübungen zur Leistungssteigerung - Pause (15 Min)
Entspannung mit Atemkontrolle - Abschlussaktivität (30 Min)
Anwendung von Atemtechniken für Produktivität
Reflex- & Koordinations- Mastery
bis zu 20 Teilnehmer
120 Minuten
Mittlere Intensität
120 Minuten
Mittlere Intensität
- Warm-up (15 Min)
Hand-Augen-Koordination & Reflextraining - Hauptteil (60 Min)
Reaktions-, Balancier- & Präzisionsübungen - Pause (15 Min)
Hydration & Atemfokussierung - Abschlussaktivität (30 Min)
Umsetzung im Alltag
Sensorische Wahrnehmung & Reaktionstraining
bis zu 20 Teilnehmer
120 Minuten
Einfacher Workshop
120 Minuten
Einfacher Workshop
- Einführung (15 Min)
Körper-Geist-Verbindung & sensorische Optimierung - Hauptteil (60 Min)
Reflexübungen, visuelle & akustische Reaktionsübungen - Pause (15 Min)
Kurze Entspannung & Fokusregeneration - Abschlussaktivität (30 Min)
Anwendung sensorischer Techniken zur Steigerung der Aufmerksamkeit
Expertise, Erfahrung, Qualifikation - mein Anspruch, mein Versprechen
Ich bin zertifizierter Experte im Bereich Sportberatung und Fachtrainer im Gesundheitssport und Fitnesstrainer mit B-Lizenz. Mein Ansatz basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen in Kombination mit meiner umfangreichen Erfahrung in der Arbeit mit unzähligen Athleten diverser Sportarten. Mein Hauptaugenmerk liegt auf der persönlichen Betreuung meiner Kunden mit individuell angepassten Programmen um den individuellen Bedürfnissen eines jeden bestmöglich gerecht zu werden.Dabei gehe ich auf Basis eines ganzheitlichen Ansatzes vor, der nicht nur körperliche sondern auch mentale Asprekte des Trainings einschließt um ein umfassendes Wohlbefinden zu fördern.
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Jeder Tag ist eine neue Chance, gesünder zu werden.